Taller de manejo de la ansiedad

Muchas personas estamos acostumbradas a convivir con la ansiedad. Algun@s conectamos más con los síntomas físicos (pulso acelerado, hormigueo, temblores…), otr@s con los síntomas emocionales (miedo, cambios de humor, llanto repentino…), mentales (fantasías catastróficas, dificultades de memoria, falta de concentración…) o conductuales (apatía, tartamudeo, mutismo…).

Lo que solemos hacer cuando sentimos todo esto es pelearnos, querer que pase rápido o que desaparezca para siempre. Esta pelea es la que muchas veces genera el efecto contrario, provocando que la ansiedad se instale y se quede con nosotr@s dudrante horas o días.

En lugar de pelearnos con ella podemos aprender a aceptarla y escuchar la información que nos trae. A acompañarnos en esos síntomas y escuchar lo que necesitamos en esos momentos. 

Podemos perder el miedo a nuestro propio miedo (y al resto de emociones).

En este taller te proponemos un cambio de perspectiva en cuanto a tu visión de la ansiedad, a la vez que te enseñamos recursos para aprender a manejarla.

ESTE TALLER TE INTERESA SI…

Tienes problemas de estrés y ansiedad

Tu vida se ve limitada por tus miedos y obsesiones

Estás interesada en el autoconocimiento

Estás pasando un momento difícil y necesitas algo de apoyo

¿QUÉ VAS A APRENDER EN ESTE TALLER?

  • Comprender qué es el estrés y la ansiedad.
  • Herramientas para manejar tus emociones
  • Trabajar los pensamientos que te lo ponen difícil
  • Aumentar tu autoconcepto y autoestima
  • Hacerte amigo/a de tu ansiedad

METODOLOGÍA

El taller consta de una parte práctica y otra vivencial.

¿DÓNDE?

En Casa Alegría, Carril Cárceles 18D, Cabezo de Torres, Murcia.

¿CUÁNTO DURA?

4 horas. Empezamos a las 10h y terminamos a las 14h.

INVERSIÓN

30€/persona.

Se paga el 50% por bizzum para reservar tu plaza.

El resto lo puedes pagar allí en metálico o por bizzum. 

¿CÓMO TE APUNTAS?

Escribiendo un whatsapp al 645628174 o bien enviando un email a casa.alegria.terapias@gmail.com.

También puedes reservar tu plaza pinchando en el siguiente botón: