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¿Cómo ser tras la jubilación?

¿A qué me enfrento?

A todos nos da miedo enfrentarnos a lo desconocido. Después de un largo periodo de la vida trabajando llega el gran momento «la jubilación» y no sabemos muy bien como afrontar esta nueva situación. 
Las sensaciones más habituales que se suele dar son:
  1. Pérdida de Identidad: La identidad de muchas personas está fuertemente ligada a sus roles laborales. Jubilarse puede llevar a sentir una pérdida de propósito y sentido de identidad.

  2. Aislamiento Social: El trabajo no solo proporciona una estructura diaria, sino también oportunidades regulares de interacción social. Después de jubilarse, algunos hombres pueden sentirse aislados al perder el contacto con colegas y amigos del trabajo.

  3. Desafíos Financieros: Dependiendo de las circunstancias financieras personales, algunos hombres pueden preocuparse por la estabilidad económica después de jubilarse, especialmente si no han planificado adecuadamente para ello.

  4. Cuestionamiento del Propósito de Vida: Con el fin de la vida laboral, algunos hombres pueden enfrentarse a preguntas sobre su propósito y significado en la vida. Esto puede llevar a sentimientos de vacío o desorientación.

  5. Salud Física y Mental: La jubilación puede exacerbar problemas de salud física y mental preexistentes, ya que la estructura y el apoyo social del trabajo pueden haber contribuido a mantener estas condiciones bajo control.

  6. Relaciones Familiares: La dinámica familiar puede cambiar cuando un hombre se jubila. Puede surgir tensión si no se establecen nuevos roles y expectativas claras en el hogar.

  7. Estrés por la Transición: La transición de la vida laboral a la jubilación puede ser estresante en sí misma. La incertidumbre sobre cómo llenar el tiempo libre, así como la adaptación a una rutina completamente nueva, pueden generar ansiedad.

  8. Búsqueda de Significado y Utilidad: Después de jubilarse, algunos hombres pueden buscar formas de mantenerse activos y sentirse útiles. Pueden enfrentar dificultades para encontrar actividades significativas que les brinden satisfacción y propósito.

  9. Sentimientos de Inutilidad: La jubilación puede llevar a sentimientos de inutilidad si un hombre siente que ya no contribuye de manera significativa a la sociedad o a su familia.

  10. Miedo al Envejecimiento: La jubilación a menudo coincide con el envejecimiento, lo que puede desencadenar ansiedad sobre la salud, la mortalidad y la pérdida de independencia.

¿CÓMO PUEDE AYUDARTE ASISTIR A ESTE GRUPO?

Se trata de un grupo de apoyo para hombres que se han jubilado o se van a jubilar, y están teniendo alguna dificultad para afrontar esta nueva etapa.

También para aquellos hombres que quieran aprovechar este momento de su vida para conocerse mejor, aprender a gestionar sus emociones, aprender a relacionarse y comunicarse mejor… en definitiva, aprender a vivir mejor!.

¿Quieres contactar conmigo para el grupo de apoyo, “La aventura de Ser tras la Jubilación”?

    ¿CÓMO PUEDO ACOMPAÑARTE?

    Rafael Martínez Psicólogo — La aventura de ser

    Soy Rafa, psicólogo en Murcia. Estoy encantado de poder ayudarte y apoyarte con cualquier problema personal y profesional que te pueda surgir. 

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